Wir freuen uns darauf, euch unsere 1. Bikram Yoga Posture Clinic anzubieten – Du wolltest schon immer mal mehr über die heissen 26 + 2 Asanas (Körperhaltungen) wissen? Dann gönne dir eine vorweihnachtliche Auszeit mit Yvonne und Sabine!

SONNTAG, 15. Dezember 2019
10:00 bis 18:00 Uhr

Ablauf:

10:00 bis 12:00 Uhr

BIKRAM YOGA – 26+2 MASTERCLASS
In dieser Klasse lernst du die 26 Asanas und die 2 Atemübungen der Bikram Yoga Beginner’s Class kennen. Der therapeutische Effekt dieser Sequenz ist vor allem für Knie und Wirbelsäule von hohem Wert, da die Haltungen Schritt für Schritt aufeinander aufbauen und auch für Yoganeulinge bestens geeignet sind. Neben gezieltem Muskelaufbau, Dehnübungen und Herz-Kreislauftraining kommt auch der mentale Aspekt wie Konzentration, Willenskraft und Durchhaltevermögen nicht zu kurz. Eine zweistündige bewegte Meditation, die dir die Augen öffnet. Für alle Könnerstufen geeignet.
Hol dir Hilfe für deine Yogapositionen und lerne die richtige Technik, um den grösstmöglichen therapeutischen Nutzen aus deiner Yogapraxis zu erzielen. Oft sind es die kleinen Details, die neuen Inputs und Erklärungen, die den Knoten lösen und zum Aha-Effekt führen.

Du hast nicht den ganzen Tag Zeit? An der Masterclass ist auch eine Teilnahme ohne anschliessende Posture Clinic möglich!

Preis: € 35,00 regulär / € 30,00 für Yoga unlimited Karteninhaber

Keine weitere Ermäßigung möglich!

13:00 bis 18:00 Uhr

BIKRAM YOGA – 26+2 POSTURE CLINIC
Wir beschäftigen uns noch intensiver mit den 26 Asanas und den 2 Atemübungen der Bikram Yoga Beginner’s Class. Aufbauend auf dem Wissen über den Ursprung des Bikram Yoga (Ausbildung im Gosh Yoga College of India) erklärt Bine die therapeutischen Wirkungen und Nutzen der einzelnen Positionen. Es ist ein kurzweiliger Mix aus Demonstrationen und Diskussionen, aus Anatomie und korrekter Ausführung. Egal wie lange du schon Bikram Yoga praktizierst – du bekommst wertvolle Informationen, die dir helfen, die Yogapositionen besser zu verstehen und die den Fortschritt in deiner Yogapraxis beschleunigen.

Preis für Masterclass UND Posture Clinic:

€ 65,00 regulär / € 60,00 für Yoga unlimited Karteninhaber

Keine weitere Ermäßigung möglich!

WER MACHT DAS MIT UNS?

Sabine Utz gründete 2011 gemeinsam mit ihrem Mann Philipp Schrems das Yogaloft Vienna. Neben Bikram Yoga und Yin Yoga ist sie auf therapeutisches Yoga, Meditation und Entspannungstechniken spezialisiert.

YOGAGRAFIE

• unterrichtet seit 2008 Bikram’s Beginning Yoga Class
• leitet seit 2008 Advanced Class
• European Yoga Asanana Champion 2009
• Competition Coaching seit 2010
• Workshops zur Intermediate Class & Advanced Class seit 2012
• Competition Judging seit 2015
• Intermediate Teacher Training seit 2016
• Yogapathy Teacher Training seit 2017
• Mentoring Programm für Bikram Yoga Lehrer (deutschsprachig) seit 2018
• Member of ‚The Dialogue Works‘ seit 2018

2008 Bikram Yoga Teacher Training, Acapulco, Bikram Choudhury
2010/11/12 Bikram Advanced Seminar, Bikram Choudhury
2013 Yin Yoga Teacher Training, Wien, Josh Summers
2014 Forrest Yoga Advanced Teacher Training, Berlin, Ana Forrest
2016 Ayur-Yogatherapie, Remo Rittiner
2016 Ghosh Yoga Therapy, Kalkutta, Muktamala Mitra
2017 Satyanada Yoga Nidra, Wien, Urs & Ewa Keller
2018 Intrinsic Inversions, Wien, Patrick Beach & Carling Harps
2019 Active Consciousness Meditation Teacher Training, Ubud, Punnu Singh Wasu
2019 Vipassana Meditation Grundkurs, Rottenburg a.d. Laaber, Hildegard Huber (Dhammacari)